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変なダイエット方法
2008-05-31
辛いものを食べてダイエットができると思いますか？まず、辛いものを食べると汗が出ます。（出ない人もいますが）
汗が出るということは、体内の温度が上昇してカロリーを消費しているということです。
辛いものが苦手な人ほど汗が多く出るので、その分カロリーを多く消費しています。
ということは、辛いものを食べるということで、一応ダイエットの期待ができるということです。
しかし問題もあります。
辛いものを食べると胃や脳を刺激が刺激されて、逆に食欲が出てしまいます。
他にも、甘いものを食べたくなったりと悪い影響もあります。
結局辛いものを食べるということでは、ダイエット効果はあまりない様に感じます。
やはりダイエットは楽してはできないということです。
もしかしたら、熱いものならダイエットできるかもしれません。
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科学的なダイエット方法
ダイエットについて本気で語る
ダイエットについて本気で語る
2008-05-08
ダイエットに必要なものは器具でなく、ダイエット用の食べ物でもなく、運動でもない。食べる量を減らすという強い信念だけである。
ダイエットしたいなら食べなきゃいい。
心の底から痩せたいと思っているのなら絶対に食べないようにできるはずです。
痩せたいと思っているのに食べてしまう人。そんなやつはただの根性なしであり、意思の弱い人間であり、ただのダメな人間です。
少しでも「楽をして痩せたい」。そう思っている人は絶対にダイエットを成功させることはできません。
自分が本気でダイエットしたいのかどうか考えてみてください。
自分がダイエットという辛さに耐えられるかどうか考えてみてください。
ダイエットに成功して自分が痩せた姿を想像してみてください。
これをしっかり心に刻み付けることができる人間はダイエットに成功する人です。
・今日はがんばった
がんばるということに限界はありません。
・明日からがんばろう これで最後にしよう
明日からとか、次からではなく、「今」からがんばりましょう。
・楽して痩せたい
そんな方法はありません。
ダイエットとは本当につらいということをわかってもらいたい。
しかもダイエットに成功するということは、単に体重が減って自分の理想の体型を作るということではありません。実は肉体面よりも精神面が大きく成長します。
ダイエットに成功するということで、「困難を乗越える強さ」を得ることができます。
ダイエットとはとても辛いことです。その辛さを乗り越えて自分の目標を達成できた時、人生においてどんな困難にも立ち向かっていける人間になれることでしょう。
あと通販などで売っているダイエット器具が別に効果が無いということではありません。よいダイエット器具があれば効果的にダイエットができます。
でもそれを使っただけで満足せずに、食事をを減らし、「痩せたい」という気持ちを持ち続けること。それでやっとダイエット器具の本領が発揮されていくんじゃないかと思います。
科学的なダイエットの方法
2008-04-09
ダイエットをする時、一番効果的なことはものを食べない、ということだと思います。しかし当たり前ですがなにも食べなければ腹は減りますし、栄養不足でふらふらになってしまいます。まずはじめに腹が減るというのはどういう現象のことでしょうか？実は腹が減ったと感じるのは、栄養が足りていない、ということであって、胃の中身がなくなった、ということではありません。例えば風邪を引いて何も食べていないとき、点滴を受けたら空腹感がなくなる、といった感じです。なので栄養のバランスの取れた食事をすれば、少量で腹がいっぱいになった、と感じるわけです。
次に腹が減ったという感覚を強制的に除去する方法もあります。ちなみに腹が減ったということを忘れていた経験ってありませんか？それはおそらく何かに集中していたからだと思います。人間は集中しているときは空腹という感情を伝達されにくくなるようです。腹が減ったと感じたときは、何かに
集中しましょう。
テレビの通販は絶対に長続きしません。これには絶対に手を出さないことをお勧めします。ちなみに私のお勧めのダイエット方法は、できるだけ食べ物のことを考えない。部屋の見える位置に食べ物を置かない。結構お勧めなんで試してみてください。成功した方はご報告を。
