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科学的なダイエットの方法
2008-04-09
ダイエットをする時、一番効果的なことはものを食べない、ということだと思います。しかし当たり前ですがなにも食べなければ腹は減りますし、栄養不足でふらふらになってしまいます。まずはじめに腹が減るというのはどういう現象のことでしょうか？実は腹が減ったと感じるのは、栄養が足りていない、ということであって、胃の中身がなくなった、ということではありません。例えば風邪を引いて何も食べていないとき、点滴を受けたら空腹感がなくなる、といった感じです。なので栄養のバランスの取れた食事をすれば、少量で腹がいっぱいになった、と感じるわけです。
次に腹が減ったという感覚を強制的に除去する方法もあります。ちなみに腹が減ったということを忘れていた経験ってありませんか？それはおそらく何かに集中していたからだと思います。人間は集中しているときは空腹という感情を伝達されにくくなるようです。腹が減ったと感じたときは、何かに
集中しましょう。
テレビの通販は絶対に長続きしません。これには絶対に手を出さないことをお勧めします。ちなみに私のお勧めのダイエット方法は、できるだけ食べ物のことを考えない。部屋の見える位置に食べ物を置かない。結構お勧めなんで試してみてください。成功した方はご報告を。
